Ikan dan Poker – Ambil Permainan Anda ke Tingkat Berikutnya Dengan Beberapa Salmon

poker

otak lemak = lemak kas

Anda seorang kepala lemak. Tidak, serius, Anda berada. Lebih dari 60% dari otak Anda terdiri dari lemak. protein apa yang dapat dilakukan untuk otot Anda, lemak sehat dapat lakukan untuk otak Anda. Tidak hanya memiliki studi menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, ada banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang melibatkan tingkat yang lebih tinggi dari fungsi kognitif tergantung pada lemak sehat. Mengapa? Setiap satu dari membran sel saraf Anda tersusun suatu asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam diet Anda. Selain itu, selubung myelin yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi tidak pernah sel sebagian besar terdiri dari asam lemak. Dengan demikian, tanpa lemak sehat,

Keburukan

Ini tidak berarti Anda harus memiliki McDonald Big Mac untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk melepaskan kekuatan-agen dominoqq yang menguntungkan terletak pada pemahaman tentang apa lemak yang baik dan apa lemak buruk. Aku akan membuat ini sesederhana mungkin karena bisa mendapatkan cukup kompleks. asam trans-lemak, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi lemak jahat. Diet tinggi salah satu dari tiga tersebut telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lain di mana peradangan memainkan peranan besar. Perhatian khusus untuk pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi serebral (aliran darah kurang ke otak) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan otak), kombinasi mematikan. Tak perlu dikatakan, lemak ini tidak sangat-otak ramah. Inilah bagian yang buruk: mayoritas makanan yang makan khas Amerika yang tinggi di salah satu dari tiga lemak jahat tersebut. Kue, keripik, daging tinggi lemak, produk susu, makanan cepat, dan makanan lainnya yang digoreng merugikan kinerja kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir dengan kinerja kognitif, hindari makanan ini sebanyak mungkin.

Yang baik

Jadi apa adalah lemak baik? Mereka pergi dengan nama asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus berasal dari diet Anda karena tubuh tidak dapat menghasilkan mereka. Tidak hanya makanan khas Amerika tidak mendapatkan cukup dekat dari lemak baik, tetapi rasio lemak baik ini juga abormal. Omega-6 asam lemak dan asam lemak omega-3 dianggap sebagai EFA paling penting. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3: 1. Jadi tidak hanya mengkonsumsi tingkat yang memadai EFA penting, tetapi juga rasio dari dua EFA juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak sayur. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan dalam air dan beberapa minyak nabati.

Keuntungan-keuntungan

Jadi apa yang begitu baik tentang EFA ini?

-They’ve telah terbukti menurunkan vasokonstriksi
-They’ve telah terbukti mengurangi peradangan
-They’ve telah ditunjukkan untuk meningkatkan kadar gula darah
-They’ve telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi kognitif
-They’ve telah terbukti menurunkan kadar trigliserida
– mereka telah ditunjukkan untuk meningkatkan nyeri arthritis
-They’ve telah ditunjukkan untuk meningkatkan respon imun

Aku bisa terus dan terus.

Apa kondisi medis yang ini digunakan untuk mengobati?

-Depression
kondisi -Psychotic seperti skizofrenia, bipolar, dll
-Asthma
-Arthritis
-Heart Penyakit
pencegahan -Stroke
-Tinggi trigliserida
penyakit -Alzheimer ini
penyakit -Parkinson ini

Sekali lagi, aku bisa terus dan terus.

Saya sangat percaya bahwa setiap individu berjalan planet ini bisa mendapatkan keuntungan dari peningkatan jumlah asam lemak omega-3 dalam diet nya. Setiap minggu ada studi klinis baru menunjukkan manfaat positif dari suplemen asam lemak omega-3. Saya pribadi mengkonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah betapa pentingnya saya merasa suplemen omega-3 adalah untuk kesehatan saya.

Pentingnya untuk pemain poker

Big teriakan. Jadi saya bisa hidup lebih lama. Aku orang pemain poker. Saya berjudi untuk hidup. Nah karena asam lemak merupakan komponen integral dari membran sel saraf, mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. membran sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lainnya ke dalam sel untuk produksi energi, sementara memungkinkan produk-produk limbah meninggalkan sel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, sejumlah besar energi mental yang dibutuhkan. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel untuk produksi energi. Ini adalah sangat penting karena sel-sel saraf tidak dapat menyimpan energi. Dengan demikian, mereka bergantung pada pasokan substrat untuk produksi energi. Anda dapat minum sebanyak Red Bull yang Anda inginkan, tetapi jika tidak pernah membran sel Anda rusak, semua bahwa kafein dan gula tidak akan membantu Anda. Selain itu, diet tinggi lemak buruk telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi serebral.

aliran darah kurang berarti substrat kurang tersedia untuk produksi energi, peningkatan tingkat produk limbah, peningkatan produksi radikal bebas, dan kesempatan peningkatan overheating. Aduh. Dapatkah Anda membayangkan apa yang akan lakukan untuk kinerja mental Anda. Ini seperti menambahkan air ke tangki bensin Anda. Penurunan aliran darah otak, membran sel saraf terganggu, peningkatan produksi radikal bebas, dan meningkatkan peradangan semua hasil dari diet tinggi lemak jahat. Semua efek ini memiliki dampak negatif yang sangat besar pada kinerja mental. Anda tidak akan dapat tampil di tingkat tinggi fungsi kognitif jika hal ini terjadi. Jika Anda berencana untuk berada di permainan untuk sementara, mengambil langkah-langkah sekarang untuk memperbaiki pola makan Anda. Saya menjamin kinerja mental Anda tidak hanya akan tidak berkurang dengan usia, tapi mungkin akan meningkatkan.

tips cepat

Makanan cepat -Avoid dan junk food
ikan -Makan dan banyak itu. Coba kapsul minyak ikan
-Avoid alkohol dan karbohidrat buruk yang dibahas dalam artikel sebelumnya

Berterima kasih padaku nanti.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *